Walking Football (Gehfußball) bietet durch die Vermeidung von Rennen und Grätschen ein geringes Verletzungsrisiko, stärkt Herz-Kreislauf, Muskulatur und Gelenke, verbessert Ausdauer und Beweglichkeit, reduziert Stress und fördert das geistige Wohlbefinden und die soziale Interaktion, was es zu einer sicheren, effektiven und ganzheitlichen Form der Bewegung macht, besonders für ältere Menschen oder Menschen mit Vorerkrankungen.

Körperliche Gesundheitsaspekte

Herz-Kreislauf-System: Fördert die Ausdauer und Durchblutung, was sich positiv auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel auswirkt.
Muskulatur & Gelenke: Stärkt den Halte- und Bewegungsapparat, schützt die Gelenke und beugt Haltungsschäden vor. Da Laufen und Grätschen verboten sind, werden typische Fußballverletzungen wie Muskelfaserrisse oder Bänderdehnungen minimiert, was es ideal für Menschen mit Knie- oder Hüftproblemen macht.

Gewichtskontrolle: Unterstützt die allgemeine körperliche Aktivität, was zur Gewichtskontrolle beiträgt.

Immunsystem: Regelmäßige Bewegung stärkt die Abwehrkräfte.

Geistige & Soziale Gesundheitsaspekte

Stressabbau: Reduziert Stress und verbessert die Stimmung.

Kognitive Fitness: Fördert die geistige Aktivität, hält jung und fit.

Soziale Interaktion: Bietet die Möglichkeit zur körperlichen Aktivität in einer sozialen Gruppe, was das Wohlbefinden steigert.

Selbstwertgefühl: Kann das Selbstwertgefühl erhöhen.

Warum Walking Football besonders gesund ist

Niedriges Verletzungsrisiko: Das Verbot von Rennen (Sprints), abrupten Stopps und körperlichem Kontakt (Grätschen) reduziert das Risiko von typischen Fußballverletzungen erheblich.
Sanfte Alternative: Eine sanftere Alternative zu traditionellem Fußball, die dennoch die Vorteile des Spiels bietet.

Offizielle Anerkennung: Wird offiziell mit dem DOSB-Siegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet.

Walking Football ist somit eine ganzheitliche Sportart, die physische und psychische Gesundheit fördert, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten.

Walking Football ist eine Variante des Fußballs, bei der Rennen verboten ist (immer ein Fuß am Boden), der Ball maximal hüfthoch gespielt werden darf (keine Kopfbälle), es keine Torhüter gibt, der Strafraum nicht betreten werden darf, körperlicher Kontakt (Grätschen/Tackling) untersagt ist und kein Abseits gilt.

Die Regeln fördern ein flaches, technisches Spiel mit Fokus auf Teamplay und sind ideal für Senioren oder Wiedereinsteiger.

Die wichtigsten Regeln:

Gehen: Es darf nur gegangen werden. Laufen oder Sprinten ist untersagt (Freistoß bei Verstoß).

Ballhöhe: Der Ball darf nicht über Hüfthöhe (ca. 1 Meter) gespielt werden (Freistoß).

Körperkontakt: Aggressives Tackling, Grätschen und starker Körperkontakt sind verboten (Freistoß, ggf. Zeitstrafe).

Torraum: Der Bereich vor dem Tor (meist 5m) darf nicht betreten werden (kein Torwart).

Abseits: Es gibt keine Abseitsregel.

Freistöße: Alle Freistöße sind indirekt (kein direktes Tor möglich), es sei denn, es gibt einen Strafstoß (z. B. bei grobem Foul).

Spielfeld & Tore: Meist 6 gegen 6 auf einem Kleinfeld mit kleinen Toren (ca. 3m breit, 1m hoch).

Zusammenfassend: Ein körperloses, gehbasiertes Spiel mit niedriger Ballhöhe und ohne Torwart, das Technik und Taktik über Schnelligkeit stellt.

Walking Football (Gehfußball) ist eine Variante des Fußballs, die darauf abzielt, für Menschen über 50 Jahre und für diejenigen, die aufgrund mangelnder Mobilität oder aus anderen Gründen nicht in der Lage sind, das traditionelle Spiel zu spielen. Der Sport kann sowohl drinnen als auch draußen gespielt werden.

Walking Football wurde 2011 vom FC Chesterfield Community Trust in Großbritannien initiiert. Seit 2016 gibt es in England mit der Walking Football Association (WFA) einen eigenen Dachverband, in dem 366 Clubs organisiert sind. Die WFA etablierte 2018 ein Nationalteam und das erste Spiel fand im Mai 2018 gegen Italien statt.

International ist Walking Football in der FIWFA der internationale Dachverband, in dem 19 nationale Verbände registriert sind.

In Deutschland wird Walking Football in den Fußballverbänden z. B. im FLVW, in Hessen, Niedersachsen, in Mittelrhein oder allein in Berlin mit knapp zehn Vereinen ausgeübt.

Bundesligavereine, die sich darüber hinaus im Walking Football engagieren, sind z. B. der VfL Wolfsburg Werder Bremen, der FC Schalke 04, der TSV Bayer 04 Leverkusen und der Hamburger SV.

Seit 2024 wird in Berlin, jährlich im August, der Deutsche Walking Football Supercup ausgetragen, Ausrichter ist der TSV Mariendorf 1897.

Walking Football fördert die Gesundheit durch Bewegung bei gleichzeitiger Schonung und Stärkung der Gelenke.

Quelle: Wikipedia – Stand 2026/01

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Am 30.August fand der 2. Deutsche Walking Football Supercup in Berlin statt. Ausrichter war der TSV Mariendorf 1897. Das Besondere an diesem Turnier war, dass Mannschaften aus allen 16 Bundesländern vertreten waren. Das hat es in der Art in Deutschland bisher noch nie gegeben!

Aber der Reihe nach. Das Turnier begann für uns mit der Anreise per Bahn – freitags früh.

Hier einige Eindrücke von unserem Kulturteil:

Abends dann Empfang, gefolgt von einem super Buffet.

Samstag, 30.08.2025 – 10:00 Uhr Begrüßung durch den Ausrichter und Gastgeber. Es wurde ausdrücklich darum gebeten, die Berliner Wirtschaft zu unterstützen und den Getränkestand stark zu frequentieren 😉. Nach einem kurzen Briefing startete das Turnier pünktlich. Gespielt wurde parallel auf 4 Plätzen bei einer Spielzeit von 12 Minuten. 

Wichtig für uns war zunächst, ein Gefühl für die Gegner und die Schiedsrichter zu bekommen.  

Und neu war für uns auch, vor einem richtigen Publikum zu spielen.

Und hier unsere Abordnung:

Nach dem Motto, gut geplant ist halb gewonnen wurde akribisch Statistik geführt: Laktatwerte, Blutzucker und vor allem Leberwerte wurden notiert.
 

Spielerisch konnten wir gut mithalten. Unter dem Strich stehen 3 Siege und 4 Niederlagen, wobei ein Spiel erst nach Penalty-Schießen verloren ging – also eher 3S – 1U -3N.

Durch das Spielsystem war uns nach dem 4ten Spiel der Weg nach ganz oben versperrt. Wir konnten uns in den Folgerunden den 15ten Platz erspielen und konnten 9 Mannschaften hinter uns lassen. Ein dickes Lob unseren befreundeten Vereinen aus Waldsee (Platz 6) und Sandweier (Platz 3).

Die Spiele/Ergebnisse/Platzierungen

Zum Abschluss konnten wir endlich unseren hart erkämpften Pokal in Empfang nehmen. Er wird ein ewiges Andenken an eine tolle Zeit in Berlin sein.

Und noch ein bisschen Statistik:

Unsere Spieler – Christian Merle, Ralf Link, Lutz Liebing, Adrian Sonntag, Bernd Bürkle, Mustafa Engin, Sascha Gutfleisch, Michael Staffeld, Denis Montanese, Jürgen Dennhard, Jürgen Rosenberger

Betreuer – Thomas Weik

Torschütze	Tore
Adrian	4
Denis	3
Merle	2
Jürgen	1
Sascha	1

Mit einem lachenden und einem weinenden Auge traten wir sonntags die Heimreise an. Berlin ist eine Reise wert. Das Turnier hervorragend organisiert.

Tschüss Berlin

Und zwar zum 2. Deutschen Walking Supercup am letzten Augustwochenende. Ausrichter ist der TSV Mariendorf. Am Start sind 24 Mannschaften aus allen Bundesländern. Der Turnierplan verspricht auf jeden Fall schon einmal einen langen, sportlichen Tag.

Der lange Weg über eine Qualifikation blieb uns erspart. Hier läuft das noch über Ausschreibungen und Einladungen. 

Interessant wird, wie die Schiedsrichter die Regel auslegen werden. Aktuell trainieren wir ‘under investigation‘ und üben das Laufen. Beide Füße ohne Bodenkontakt – Pfiff – der Ball geht an den Gegner. 

Und dann bitte die Pässe in den Fuß spielen. Passgenauigkeit und Vorausschau zahlen sich über die Spielzeit aus. 

Am 21.06.2025 war es so weit. Nach langer Planung und Organisation durften wir 8 Mannschaften zum ersten Walking-Football Turnier in Ketsch begrüßen.

Gespielt wurde in 2 Gruppen:

Die Spielzeit betrug 13 Minuten. Geleitet wurden die Partien von insgesamt 4 offiziellen Schiedsrichtern. An dieser Stelle noch einmal Dank für die guten Leistungen. Ohne Schiedsrichter ist es immer schwer zu beurteilen, wann der Ball zu hoch, der Spieler zu schnell oder der Körperkontakt etwas übertrieben ist. 

Die Vorrundenspiele verliefen fair und es gab keine größeren Verletzungen zu beklagen. Einzig die Hitze war für alle, die auf und neben dem Platz waren, eine richtige Herausforderung.

Hervorzuheben ist, dass die Mannschaft aus Friedrichsfeld bei den Gruppenspielen ohne Gegentor geblieben ist!

Nach der Gruppenphase wurden die Platzierungen wie folgt ausgespielt:

Da das Endspiel nach der regulären Spielzeit nicht entschieden war, musste ein Entscheidung per Strafstoßschießen erfolgen. 

Definition des Strafstoßschießens: Der Strafstoß wird von einem Spieler an der Eckfahne zu seinem Mitspieler hinter der Mittellinie gepasst. Der Spieler muss den Ball, jedoch erst nach Überqueren der Mittellinie, mit nur einem Kontakt aus der gegnerischen Hälfte, direkt ins leere, gegnerische Tor schießen. Es befinden sich während der Ausführung nur zwei Spieler einer Mannschaft auf dem Feld.

Was so einfach klingt erwies sich als größere Aufgabe, da das Tor von beiden Mannschaften einige Male verfehlt wurde. Letztendlich behielt Friedrichsfeld verdient die Oberhand und durfte mit einem schönen Pokal die Heimreise antreten.

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